SUSUZ KALAN BEYİN DAHA FAZLA STRES ÜRETİYOR

Dr. Günay Budagova, su eksikliğinin beyin dahil tüm organların işleyişini bozduğunu belirterek, “Hafif dehidrasyon bile kortizol seviyesini yükseltir, mutluluk hormonu üretimini azaltır” dedi.

ARAŞTIRMADAN ÇARPICI BULGULAR

İngiltere’de yapılan yeni araştırmaya göre, yeterince su içmeyen kişiler daha fazla stres yaşıyor. Düzenli olarak az su tüketenlerin stres hormonuna verdiği biyolojik tepkinin daha güçlü olduğu saptandı. Yapılan araştırmayı değerlendiren Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Günay Budagova, aşırı sıcaklarda, bir hastalıktan iyileşme sürecinde ve hamilelik sürecinde daha fazla su tüketilmesi gerektiğini söyledi.

SU TÜKETİMİNİN RUH SAĞLIĞINA ETKİSİ

Budagova, susuzluğun sadece ruh halini etkilemediğini, serotonin, dopamin ve oksitosin gibi iyi hissettiren hormonların azalmasına da yol açtığını söyledi. Bu durum bireyde kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk yaratıyor.

BİLİŞSEL SÜREÇLER DE ZARAR GÖRÜYOR

Dehidrasyon, elektrolit dengesini bozarak dikkat, öğrenme, hafıza ve karar verme gibi bilişsel işlevleri de olumsuz etkiliyor. Bu süreçte zihinsel performans düşüyor.

GÜNLÜK SU İHTİYACI

Uzman, erkeklerin günde 2,5 litre, kadınların ise 2 litre su içmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle aşırı sıcaklarda, hastalık sonrası iyileşme sürecinde ve hamilelikte su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti.

STRESLE BAĞLANTILI HASTALIK RİSKLERİ

Kortizol hormonunun aşırı salgılanması uzun vadede kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskini artırabiliyor. Budagova, stresli dönemlerde yanınızda su bulundurmanın önemli olduğunu ifade etti.